Už celkem dávno jsem se rozhodl pěstovat chůzi v bytě. Proč ne, když jsou různá šlapadla, pásy, cvičení v bytě, tělocvičně a v hale… Sice se říká že není nad pohyb venku, který nemůže nic nahradit. Odůvodňuje se to čerstvým vzduchem, měnícím se terénem, ale i že pohyb venku zlepšuje nejen fyzičku ale i psychičku.
Že pracují nejen svaly, šlachy, klouby, prostě tělo, ale i mozek, oči a uši, prostě všechny smysly. A to tím že se mění okolí, a tak to trénuje i oči, uši a paměť. Možná yes, nejsem odborník. Ale podle toho jak se ty smysly mají prý cvičit, by člověk musel ten pohyb venku neustále střídat a nepohybovat se ve stejném prostředí, aby se stále mohli trénovat.
Protože po pár týdnech, měsících, už by se ty smysly trénovali asi stejně, jako když se díváte z okna nebo sledujete nějaký film, dokument, cestopis. A u zvuku je to to stejné. A s tím čerstvým vzduchem to bude podobně. Pokud žijete v prostředí kde je vzduch více méně čisté, tak je jedno jestli jste doma u otevřeného okna nebo venku na ulici, hřišti, zahradě nebo v parku.
Můj závěr tedy je, že pokud bydlíte v místě, kde vám pod okny nic neroste, kromě houstnoucí osobní a hromadné dopravy, a tak ten vzduch opravdu nebude dobrý, tak vám pohyb v bytě ten pohyb venku v přírodě, opravdu nenahradí. Bydlet ve velkém městě, na velmi frekventované ulici je tedy v případě toho vzduchu pobyt v bytě špatný nápad.
Já naštěstí bydlím v malém městě, v Benátkách n.J., v místě prakticky bez dopravy, se všude přítomnou zelení. Myslím místo kde bydlím, jinak v našem městě je velmi dobrá doprava a přímé spojení po dálnici s Prahou, kterou máme za humny. Tedy v místě bohatě osázené stromy keři květinami a trávníkem. V podstatě je to sídliště v parku s hřišti pro děti mladé ale i dospělí si mohou zacvičit.
Pohled z okna je jako pohled do přírody. Tak že tu máme velmi dobrý vzduch, a v mém případě je jedno jestli jdu do přírody, které tu v okolí města máme také bohatě. A je jedno jestli jdu ven nebo budu v bytě a otevřu si okno. A na jaře je ta příroda kolem nás i hodně hlasitá. Když přiletí ptáci a hnízdí. A až na podzim se to utiší, když odlétnout. A je kolikrát velmi zábavné ty ptáky sledovat.
Tak že já osobně tou chůzí trenuji tělo a všechny smysly. Akorát u toho terénu a tedy námahy to trochu odbývám. Protože i to se sice dá pohybem po bytě či domě nahradit, pokud máme patrový dům, nejlépe se sklepem a půdou, nebo mezonetový byt, nebo nebydlíte v přízemí paneláku či činžáku, kdyby to možná někteří sousedi nepochopili, co děláte v jejich patře když bydlíte v přízemí.
Já tedy chodím po schodech jen s košem, nákupem, venčení psa, pokud musím něco jít zařizovat. Jinak ne. Teď v zimě bych mohl k tomu přidat nosit zrní pro ptáčky do krmítka, ať přidám činnost na schodech. Tak že já mám všechno co mě nahradí ten pohyb v přírodě, tedy co se zdraví týká.
A ještě víc, protože to co mám doma, v přírodě nemám, pokud nechci porušit zákony, vyhlášky, nařízení, společenské normy… a to je koupel záchod kdykoliv budu potřebovat. Jídlo a pití kdykoliv budu chtít, aniž bych musel mít sebou batoh se zásobami. V přírodě mě může potkat špatné počasí tedy déšť, sníh, bouřka, vichřice, samozřejmě ušpinění a nemožnost se převléknout.
A nachlazení, omrzliny, úpal, úžeh, dehydratace, vysílení, zabloudění, úraz a vybití mobilu a tak se nedovolám pomoci, přepadení, přenesení nějaké nemoci od jiných lidí. A jako zvláštní bonus: nemůže mě nejen napadnout zvěř ale neobtěžuje mě žádný hmyz. Né že bych se bál hmyzu ale nic mě neštípne. Zvláště když se v létě potíte je to hrůza.
Nemluvě o tom, že v létě mohu po bytě chodit na adama. No co by se stalo tak vyjít na ulici? V bytě si jen zatáhnu žaluzie nebo závěs proti čumilům. Já vidím v bytové chůzi jen výhody. A nemusí to být velký byt nebo přímo dům, i když je to lepší, nebo nějaká objemná rezidence.
My máme 2+kk, 40m². A přesto jsem našel trasu dlouhou 20m, kterou ujdu v průměru 2x za minutu, tedy 120x za hodinu. Takže 40m/m, 2400m/h. Já tak chodím 3h., tedy ujdu cca 7 km. Záleží na rychlosti chůze. Já to měl od 30m/min. do 50m/min. Tedy od 2 km/ho do 3 km/h. Tedy od 6 do 9 km za 3 hodiny. Tak že, v čem je výhoda bytové chůze proti chůzi venku?
1 Chůze a dlouhé procházky bez závislosti na počasí a čase (klidně i v noci, když nebudete dupat a budit tím sousedy), 2 bez nutnosti se zatížit batohem. 3 Beze strachu že vás potká jakákoliv nehoda. 4 Beze strachu o zdraví a případně nějakých problémů. 5 A možnost práce, zábavy, a svých zájmů bez rušivých elementů. 6 bonus: žádný otravný hmyz.
V čem je výhoda chůze venku proti chůzi v bytě? 1 V některých oblastech jen ten zdraví vzduch. 2 V případě že máte možnosti, tak poznávání stále nových oblastí. Ale k tomu potřebujete mít spoustu času, peněz, možností. Tedy to není na každý den. Jinak v chůzi venku vidím hlavně nevýhody. Proto je bytová chůze pro mě lepší a vyhrává 6:2, v některých oblastech 6:1
Žádné komentáře:
Okomentovat